женский сайт o насыщенной и яркой женской жизни. Здесь вы найдете советы и подсказки в трудных ситуациях семейной жизни.


Циклическое голодание: плюсы и минусы

Вы слышали про специальные «разгрузочные дни», в которые человек не ест, а очищает организм? Методика интервального – или циклического –  голодания по доктору Ворошилову предполагает, что такие дней должно быть от 3 до 10, и их нужно совмещать со специальными дыхательными и физическими упражнениями. В результате вы будете чувствовать себя моложе, здоровее, сильнее, а самые заметные изменения коснуться фигуры. Давайте разберемся – что такое циклическое голодание, его суть, польза и вред?

Что такое циклическое голодание?

Основное понятие авторской методики доктора Александра Ворошилова – пищевая пауза. Для того, чтобы эффект для организма был действительно значительным, она должна длиться от 60 часов и больше (от 3 до 10 дней, в зависимости от подобранного курса, состояния человека и запроса). В это время необходимо полностью отказаться от пищи, ограничиваясь только водой и зеленым/травяным чаем без сахара. А еще ежедневно выполнять дыхательные и физические упражнения, которые нормализуют работу органов, притупят ощущение голода и позволят провести «разгрузочные дни» без особых сложностей.

Дополнительно проводится подготовка к интервальному голоданию, которая включает очистку организма, тюбаж. Подготовка играет очень большую роль, поскольку снижает нагрузку на организм в период пищевой паузы, организм не ощущает стресса. За счет комплекса упражнения и правильной подготовки тело не требует пищи, не вырабатываются соки и ферменты – это проявляется в чистом дыхании, отсутствии дискомфорта в желудке, хорошем самочувствии.

Что дает лечебное голодание по доктору Ворошилову?

В результате цикла голодания наблюдается снижение веса и общее улучшение здоровье. Отдельного внимание заслуживает нормализация уровня кислотности (pH) и глюкозы в крови, функции печени и почек. Если до этого в почках был песок – он выходит в процессе пищевой паузы. Организм очищается от токсинов, шлаков, продуктов полураспада. Позитивный эффект сказывается на работе пищеварительной системы.

Плюсы и минусы циклического голодания

Преимуществ циклического голодания достаточно много, выделим основные:

  • высокая эффективность;
  • комплексное позитивное воздействие на разные органы и системы организма;
  • отсутствие болезненных ощущений в процессе пищевой паузы;
  • проведения цикла голодания в домашних условиях, без отрыва от работы, домашних дел;
  • простота в отказе от пищи, отсутствие острого чувства голода благодаря дыхательным упражнениям.

Недостатков меньше. Подходит оно практически всем, но все же противопоказания есть (их определяет специалист в ходе первичного анкетирования и составления индивидуального плана голодания). Проходить цикл голодания необходимо под контролем специалиста. Кроме того, уже из названия понятно, что эта методика предусматривает цикличность – то есть ее нужно будет проходить регулярно и дисциплинированно, не нарушая разработанный специалистами график.

Заказать программу голодания от А. Ворошилова на сайте https://golod.org/


Источник
3043

ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

Аюрведа: что такое, принципы, типы людей

Аюрведа: что такое, принципы, типы людей

Аюрведа: что такое, принципы, типы людей
Где сделать прессотерапию в Москве?

Где сделать прессотерапию в Москве?

Где сделать прессотерапию в Москве?
Причины болей в спине у беременных

Причины болей в спине у беременных

Причины болей в спине у беременных
Как алкоголь влияет на печень?

Как алкоголь влияет на печень?

Как алкоголь влияет на печень?
Препарат для похудения ФитоФайв

Препарат для похудения ФитоФайв

Препарат для похудения ФитоФайв

Есть мнение!

МЫ В СЕТЯХ
soc soc soc
ПОПУЛЯРНОЕ
Новости МирТесен
ВХОД НА САЙТ